sábado, 29 de agosto de 2020

Vida Saudável diante da depressão!!!

Olá meninas e meninos!!

Por muito tempo corri atrás de uma VIDA SAUDÁVEL. Só que por alguns caminhos bem válidos como: Dietas, Alimentação, Academia.

Não quero dizer que isso tudo não é válido e claro que é!!! Mas será que o conceito de vida saudável é só por estes caminhos? Absolutamente não!!!

Foram mais de 20 anos em busca de um corpo perfeito, até me ver escrava dele e como isso me fez mal. Porque eu vivia pra isso e não era só estilo de vida que eu acredito que deva ser o caminho, mas escrava dele e fazendo outras pessoas ao meu redor, escravas também.

Até que um dia alcancei o peso que almejava,( não o corpo perfeito) e me vi num beco sem saída. Porque meu conceito de vida saudável era alcançar o peso que eu queria.
.
E ai vi que nada de estranho aconteceu. Fiquei feliz!Mas havia mais coisas depois do arco íris e como havia

Mas porque fiquei com essa dúvida? Porque no ano de 2015 havia perdido a tal chamada saúde para a depressão E minha vida foi tomando outro rumo. A saúde , já não havia mais e tive que traçar outros caminhos. Então a Vida Saudável começou a vir de outros lugares e momentos como  em família, como eles ficaram tão valiosos, cada momento com eles era pura felicidade, o acordar sem sentir nada, uma ponta de tristeza, sem uma ardência pelo corpo , era vida saudável em mim, naquele dia. O respirar, o cuidar das minhas coisas em casa. O telefonema de uma amiga, na verdade  (um aúdio de whatsApp kkkk...) passando força, quanta diferença fazia!!!

E fui deixando o outro caminho e tentando outros caminhos saudáveis.

Em meio a pandemia, que foi onde nos mostrou o que era importante e o que não era a Netflix lançou um documentário com Zac Efron chamado CURTA ESSA COM ZAC EFRON. Muito bom por sinal, aonde ele percorre o mundo, mostrando estilos de vidas saudáveis, a longevidade das pessoas de países que ele passava, o viver com pouco, que foi o episódio que mais me marcou , rodado na Costa Rica. O episódio, onde ele mostra como a França dá importância da água de qualidade pra sua população. A longevidade mostrada através de uma vida simples em Sardenha com uma alimentação rica em carboidratos ( tudo que é nos pregado contra) e vida simples e longe dos carros.

Isso tudo, tem me feito pensar no conceito VIDA SAUDÁVEL pra mim......e ela é muito mais do que só as três coisas que falei acima, muito mais.......

E convido vocês, pra essa reflexão junto comigo.....se alguém aqui no caminho de uma vida saudável, perdeu a saúde por um tempo e quando voltou, seu conceito sobre tudo, tinha mudado completamente!

Bem, deixo vocês com esta pequena reflexão e nos vemos na próxima postagem!!!!

beijos....

quarta-feira, 26 de agosto de 2020

De volta em 2020!!

 Ola meninas do meu Brasil Varonil!!!


Que saudades imensas desse cantinho aqui.....Saudades de poder rever cada uma de vocês,mesmo sabendo que muitas tomaram rumos diferentes; construíram família, saíram do país, terminaram uma faculdade, casaram, atingiram suas metas de emagrecimento, algumas encontro no Instagram.

Enfim, cada uma seguiu seu caminho e estou feliz por isso.

Estou aqui pra dizer que meu caminho está aqui, sendo constrrído a cada dia. Continuo aqui no Espirito Santo. Não fui embora pra Minas😓. Mas não estou triste com isso, porque na vida tudo é aprendizado e aprendi muito com minhas dúvidas do começo, sobre estar aqui ou não.

Familia tá linda.....filhota vai fazer 19 anos e meu filho fez 13 anos, algo me diz que estou ficando velha.

Continuo com o mesmo marido, isso é muito importante de dizer...kkkkkkkkkk

E sobre meu emagrecimento, esse ano foi aquele ano em que mais me encontrei. Refleti sobre tudo que passei e hoje consigo comer melhor do que antes. Também tanta coisa mudou né meninas desde 2012.

Tanta estratégia novas que surgiram, low carb, cetogénica, dieta flexivel e Jejum Intermitente, na qual sou adepta e acredito ser muito bom.

Mas onde quero chegar, se vocês puderam ver, mudei o nome do meu blog, não é mais Vencendo cada dia, mas FOCO DIFERENCIADO, porque escolhi este nome?? Porque representa aquilo que quero passar pra vocês. O blog fez 12 anos...Nossa 12 anos se passaram 😱😱 é muito tempo. Mas estou feliz por esta caminhada que percorrir.

Mas vim aqui pra deixar esse Oi gostoso  pra matar a saudade e na próxima postagem quero refletir com vcs, tudo aquilo que aprendi, como estou em relação a dietas, estratégias e a relação minha com meu corpo.

Estarei esperando, meninas , ansiosa recadinhos de vocês...

Quem estiver por ai, vamos matar a saudade😍😍, topa? Espero que sim!!!


Então, espero vcs até a próximo papo gostoso que quero ter com vcs...

Um xeiro e um beijo....💗💗😘😘😘


segunda-feira, 14 de maio de 2012

E a semana começou!!! Tudo tem o seu tempo!

OI MENINAS,

E COMO FORAM DE DIA DAS MÃES!!
O MEU FOI TRANQUILO, PASSEI SÓ COM MEUS FILHOS, MARIDEX VIAJANDO.
SENTI MUITA FALTA DA MINHA MÃE, MAIS CONVERSEI COM ELA BASTANTE PELO TELEFONE PARA MATAR AS SAUDADES.

VI MUITAS HOMENAGENS AS MÃES AKI NOS BLOGS E NOS FACES...MÃE É MÃE, NÉ MENINAS!!
QUEM AINDA TEM A SUA APROVEITE!!

SEMANINHA COMEÇANDO....MEUS DIAS TEM SIDO MAIS OU MENOS AQUI NO ESPIRITO SANTO, PQ TEMOS VIVIDO A POSSIBILIDADE DE VOLTA PARA MINHA QUERIDA MINAS GERAIS.
INFELIZMENTE A VOLTA AINDA NÃO PODE SE CONCRETIZAR DEVIDO A VÁRIOS FATORES.
ESTAMOS ANSIOSOS POR ISSO , MAIS ESTE FIM DE SEMANA, CONVERSANDO COM O MEU BEM, VIMOS QUE TEMOS QUE CONTROLAR NOSSA ANSIEDADE, PQ TUDO TEM O TEMPO DE ACONTECER NÃO É VERDADE E AINDA VAI CHEGAR O NOSSO!!!
ENQUANTO ISSO VAMOS TOCANDO NOSSO BARQUINHO AKI NO ESPÍRITO SANTO.

E FALANDO EM ANSIEDADE, ELA MUITAS VEZES NOS DESESTABILIZA DEMAIS, NOS TIRA DOS CAMINHOS, NOS FAZ ANTECIPAR FATOS, NOS FAZ SOFRER ANTECIPADO NÃO É VERDADE!!
E ISSO NOS ATRAPALHA!
ONTEM VENDO UM FILME INFANTIL COM AS CRIANÇAS O KUNG FU PANDA...E NO FILME O PANDA COMIA QUANDO ESTAVA TRISTE E QUANTAS DE NÓS COMEMOS QUANDO ESTAMOS TRISTES E NOS ARREPENDEMOS DEPOIS.
E EU FAZIA ISSO MUITO.

HOJE TIVE QUE CONTROLAR MINHA ANSIEDADE TOMANDO REMÉDIO, ESTOU BEM MELHOR, MAIS NÃO QUERO DEPENDER DE REMÉDIO PARA O RESTO DA MINHA VIDA.
SEI QUE MINHA ANSIEDADE AUMENTOU PRA CARAMBA DESDE QUE NOS MUDAMOS AKI PARA O ESPÍRITO SANTO E TIVE CONSEQUÊNCIA NO MEU CORPO, TANTO QUE TIVE QUE IR AO MÉDICO, POIS NÃO AGUENTAVA MAIS.

POR ISSO ACONSELHO A TODAS QUE JÁ IDENTIFICARAM QUE SÃO ANSIOSAS, QUE SE CUIDEM, VÃO AO MÉDICO, QUE TENTE DESVIAR O FOCO DA ANSIEDADE, LENDO UM BOM LIVRO, SE EXERCITANDO, MAIS SE CUIDEM.

SEI QUE DESVIEI UM POUCO DO ASSUNTO, MAIS RESOLVI FALAR UM POUCO SOBRE A ANSIEDADE PQ ESTOU SOFRENDO DESSE MAL E AGORA QUE ESTOU CONSEGUINDO CONTROLÁ-LA...

VOU ME INDO MENINAS, MAIS PROMETO VOLTAR.
BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!!

terça-feira, 8 de maio de 2012

E os dias vão passando....

Oi pessoal,

Tô por aki, curtindo o friozinho que anda fazendo....tô amando!!!
E agora com chuvinha gostosa, pra mim que não saio de casa, tá bom demais!!

E vcs como estão???
Eu estou bem, RA tranquila, mantendo meu peso que hoje até deu uma baixada, mais continuo
firme na minha manutenção!!!
Agora exercícios físicos ando a desejar. Agora me fala, pq tempos frios, dá preguiça de exercitar???
É tão gostoso ficar na cama.
Olha quem tem força de vontade mais que a minha, caia matando nos exercícios pq é bom, pq euzinha aki, estou deixando a desejar...aff...
Mais ainda bem que ando segurando minha boca nervosa.

Hoje esse dia frio me inspirou....Sempre gostei daqueles MEMES que via nos blogs e resolvi fazer um que há muito tempo vinha postergando. Sabe aquelas listas de tantas coisas para se fazer até completar até uma determinada idade?? Pois é, fiz uma pra mim. A minha é:
40 COISAS PARA FAZER ANTES DOS 40.
Gostei de fazer, antes de chegar no número 10 já estava pedindo ajuda....kkkkkkkkkk...ai tive que fuçar na internet pra ter umas idéias ai conseguir terminar, gostei e agora vou digitar no WORD e imprimir e guardar pra poder ir conferindo nos próximos 4 anos.

aaa e queria falar que estou mega feliz pela minha amiga Lindsay que está para sair na Revista SHAPE do mês que vem, olha que chiquesa, gente.....uma vitoriosa que chegou aonde queria, tá magrinha e como ela mesmo colocou no blog dela, voltou a ser ela e voltou mesmo amiga. Vc merece o que vc está colhendo.!!
Quem quiser conhecer sua história aki está o blog dela: aqui

Agora me vou e espero voltar em breve....beijos a todas!!!

terça-feira, 17 de abril de 2012

Oi galera do meu BRASIL....SAUDADES....

OI QUERIDAS,

SAUDADES DE VCS, DO MEU CANTINHO!!
QUANTO TEMPO, MAIS MUITO TEMPO MESMO...
NUNCA FIQUEI TANTO TEMPO, TÃO LONGE DAQUI.
MAIS PRECISAVA DESSE TEMPO.

TINHA ALCANÇADO MINHA META, E ERA SE COMO EU TIVESSE MEIO QUE PERDIDA, TIPO
O QUE EU VOU FALAR AGORA.
POR ISSO ME DEI ESSE TEMPO.

ESTOU FIRME, MENINAS, EM MINHA MANUTENÇÃO....E OLHA É TERRÍVEL TENTAR SE MANTER NO PESO, PQ O TAL PESINHO OSCILA PRA CARAMBA, POR ISSO VOLTAR AO PESO ANTIGO É UMA QUESTÃO DE UM PULO.
POR ISSO ANDO ME POLICIANDO PRA CARAMBA, MUITO MESMO.
CLARO QUE AGORA, A GENTE ACABA QUE UM POUCO RELAXANDO, VOU CONFESSAR.
NÃO EXISTEM RADICALISMOS MAIS, ATÉ PQ MEU PESO, GRAÇAS A DEUS SE MANTÉM ALI FIRME FORTE, OSCILANDO ENTRE 1 KILO A 1,5, MAIS NADA FORA DO CONTROLE.
ENTÃO ACABO NÃO ME COBRANDO MUITO, PQ HOJE EM DIA AMO A IMAGEM QUE VEJO NO ESPELHO, É MUITO BOM SE OLHAR E VER UMA PESSOA MAGRA E ISTO NÃO TEM PREÇO.

ANDO VENDO UMA SEGUNDA META, ATÉ POR CAUSA DESSAS OSCILAÇÕES.
POR ISSO SEMANA, QUERO BOTAR PRA QUEBRAR.
DEPOIS DE MAIS DE 2 MESES DE FÉRIAS DE EXERCÍCIOS, HOJE COMEÇEI UMA CAMINHADA.
FOI MUITO BOM E DE QUEBRA AINDA FIZ UM POUCO DE SIMULADOR DE CAMINHADA, TEM ESSE APARELHO NA ORLA AQUI, ENTÃO APROVEITEI E CAI MATANDO.

ANDO UM POUCO ANSIOSA, POR CAUSA DE ALGUNS ASSUNTOS, MAIS ESTOU TENTANDO ME CONTROLAR, APESAR DE ESTÁ SENDO UM POUCO DIFÍCIL.

COMEÇEI A TOMAR ÓLEO DE COCO E OMEGA 3...MINHA MÃE VEIO NA SEMANA AKI E ME DEU DE PRESENTE.....TENHO GOSTADO...NÃO TENHO RESULTADOS CONCRETOS..MAIS TENHO CERTEZA QUE MAL NÃO VAI ME FAZER, NÃO É VERDADE.

MENINAS, ESTOU MORRENDO DE SAUDADES DE CADA UMA...NÃO SEI COMO ANDA NOSSA BLOGSFERA PQ NÃO ESTAVA VISITANDO...MAIS DEPOIS COM CALMA VOU NO CANTINHO DE CADA UMA E PRINCIPALMENTE DE QUEM DEIXAR UM RECADINHO AQUI...

ESSA SEMANA AINDA VOLTO..
UM BEIJÃO NO CORAÇÃO DE CADA UMA...♥♥♥
BEIJOS

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Blog fechado TEMPORARIAMENTE!!!

OLÁ MENINAS!!!  15/02/2012

POIS É AGORA É VERDADE!
DEPOIS DE MUITO PENSAR, RESOLVI FECHAR O BLOG TEMPORARIAMENTE.

SÃO QUASE 3 ANOS NESSA JORNADA E MUITA COISA MUDOU.
DESDE AGOSTO DO ANO PASSADO, ISSO TEM PASSADO PELA MINHA CABEÇA.

E EU SOU MUITO INTENSA, SE ME DEDICO A ALGO TEM QUE SER PRA VALER. ENTÃO POR ISSO AMAVA, SEMPRE ESTÁ AQUI, TODOS OS DIAS, FAZER MINHAS POSTAGENS, IR EM CADA CANTINHO E LER O CADA UMA TINHA ESCRITO E COMENTAR.

UM DIA NO ENCONTRO DE BLOGUEIRAS CAPIXABAS, AS MENINAS ME QUESTIONARAM, COMO EU CONSEGUIA COMENTAR EM VÁRIOS BLOGS. PRIMEIRO FALEI QUE GOSTAVA DAQUILO E QUE ME DEDICAVA, MAIS DE 6 HORAS, ENTRE POSTAGENS, VISITAÇÕES E COMENTÁRIOS. E ESSA ERA MINHA ROTINA TODOS OS DIAS.

MAIS DESDE QUE MUDEI DE ESTADO, (MORAVA EM MINAS GERAIS E HOJE MORO NO ESPÍRITO SANTO PRA QUEM NÃO SABE), AS COISAS MUDARAM. A VINDA PRA CÁ ME TROUXE MUITA TRISTEZA NO COMEÇO, ADAPTAÇÃO COM O LUGAR, CASA E PESSOAS.
HOJE LÓGICO ESTOU ADAPTADA, MAIS ISSO ME FEZ TBÉM AFASTAR DA DEDICAÇÃO QUE EU TINHA COM  O BLOG  E ALI JÁ PENSAVA EM DÁ UM TEMPO.

E HOJE EM DIA TUDO MUDOU MAIS, PQ ANTES EU TINHA SÓ UM FILHO MORANDO COMIGO E AGORA MINHA FILHA DE 10 ANOS VEIO PARA MORAR COMIGO E O TEMPO FICOU MAIS ESCASSO. E JÁ NÃO CONSIGO MAIS ME DEDICAR, LER O QUE VCS POSTAM E COMENTAR E NÃO GOSTO DO JEITO QUE AS COISAS ESTÃO.

ESTA DECISÃO NÃO FOI TOMADA, PQ ALCANCEI MINHA META,MAIS PQ EU JÁ TINHA  ESTA DECISÃO NA CABEÇA  E CHEGOU A HORA.


FICO MUITO TRISTE EM ME AFASTAR, PQ ADORAVA ESTA ROTINA, DE ESTÁ COM VCS, DÁ FORÇA PRA VCS, CHORAR E RIR COM VCS. NÃO GOSTO DAS COISAS ASSIM, SEM PODER VISITAR VCS E SÓ POSTAR.

MAIS PENSO EM VOLTAR, AINDA NÃO SEI QUANDO.....MAIS VOLTAREI.
E ESPERO QUE VCS CONTINUEM FIRMES EM SUAS METAS.
CONTINUEM FOCADAS.
E QUE NÃO DESANIMEM...PODE DEMORAR, MAIS A VITÓRIA LOGO  VEM..
TENHAM FÉ...

BEIJOS E ATÉ MAIS!!!!!




COMENTÁRIOS DESTE POST É ACIMA!!!

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

SERÁ QUE VOLTO?????

OI MENINAS DO MEU CORAÇÃO!!   02/02/2012

QUANTO TEMPO, NÉ!!
E TANTA COISA ACONTECEU!!!
MAIS EM RELAÇÃO AO BLOG, CONFESSO, ANDO MEIO DIFERENTE!!
DEPOIS DE QUASE 3 ANOS, O RITMO JÁ NÃO É MESMO!!
ANDO MUITO E MUITO MESMO PREGUIÇOSA PARA O BLOG.

QUERO ATÉ PEDIR DESCULPAS, PQ NÃO TENHO DADO ATENÇÃO O SUFICIENTE PARA AS NOVAS MENINAS QUE ESTÃO CHEGANDO E NÃO TENHO VISITADO COMO DE COSTUME.
DESCULPA MESMO MENINAS!!!

A ÚLTIMA POSTAGEM QUE FOI A QUE A ALCANÇEI MINHA META, SERIA A ÚLTIMA...E LARGARIA O BLOG.
MAIS VIM AQUI, PQ NÃO CONSIGO FICAR LONGE DAQUI.
MAIS A PRINCÍPIO VOU TENTAR UMA VEZ POR SEMANA, VOU FALAR DE OUTROS ASSUNTOS TBÉM...VAMOS VER!! ESTOU COM UMAS IDÉIAS!!!

MAIS ESTOU FELIZ POR ESTAR NA MANUTENÇÃO, E DIGO QUE A ATENÇÃO TEM QUE SER MAIOR, ATÉ PQ COMO JÁ FUI MAGRA UMA VEZ, SE DISCUIDARMOS, VAMOS ENGORDANDO AOS POUCOS E QUANDO VC VÊ, CALÇAS QUE ANTES SERVIAM, CUSTAM A ENTRAR. ENTÃO TENHO ME POLICIADO PRA CARAMBA.

ADOTEI O LIMÃO EM MINHAS MANHÃS E TEM ME AJUDADO BASTANTE

 E DIGO QUE QUEM COMEÇAR A USA-LO TODOS OS DIAS NÃO VAI SE ARREPENDER...
COMO TOMAR: 1 COPO DE 200ML + 1/2 LIMÃO EXPRIMIDO
EU COSTUMO TBÉM TOMAR MEIO LIMÃO ANTES DO ALMOÇO, MAIS SÓ DE MANHÃ, VC JÁ VAI VER RESULTADOS.

NESSE MEIO TEMPO GANHEI 3 SELINHOS, DESCULPE MENINAS POR SÓ COLOCAR

O PRIMEIRO DA MINHA AMIGA JANE LEANDRO.

COM TUDO COMEÇOU:  tudo começou quando vi uma foto minha, e que achava que estava abafando num vestidinho soltinho  e quando vi a foto, estava parecendo um botijãozinho....rsrsrsrsr
Foi ai que fui pesquisando sobre emagrecimento e vi vários blogs  e vi que o blog me ajudaria no emagrecimento.
OFEREÇO ESTE SELINHO PARA DANI PÁSCOA

OUTRO SELINHO QUE GANHEI FOI DA MINHA AMIGA VANESSA (eueasquatro.blogspot.com)


liebster em alemão significa favorito, querido, amado.
Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.

As regras desse selo:
1) Link de volta com o blogueiro  que lhe deu. OK
2) Cole o selinho em seu blog.
3) Escolha 5 blogs para repassá-los
Obs.O selinho "LIEBSTER BLOG" deverá ser dado apenas aos blogs, com menos de 200 seguidores.
4) Deixar comentário avisando que estão recebendo o selinho

E O ÚLTIMO SELINHO FOI DA MINHA LINDA LUCILENE (detuoquegosto.blogspot.com)


FALAR 7 COISAS SOBRE MIM:

1 - Mesmo morando perto da praia, descobri que amo PISCINA.
2 - Eu uso óculos, mais me pergunta se eu uso ele...rsrsrsrsr
3 - Minha fruta preferida é a BANANA
4 - Amo dirigir
5 - Tenho medo do escuro
6 - Tenho dificuldades com opiniões...tipo se acho que aquilo que estou fazendo
é o certo, tenho dificuldade se alguém falar comigo que não é o certo.
7 - Meu sonho é ter meu próprio negócio.

OS 2 ÚLTIMOS SELINHOS VOU OFERECER PARA 7 LINDAS AMIGAS, QUE SÃO:

GI - relovegi.blogspot.com
Paty - patyficandoemforma.blogspot.com
Pati - patieuvouvencer.blogspot.com
Mel - melmudanca.blgospot.com
Ana - coragemgarota.blogspot.com
Fernanda Belizario - fernanda-beliz.blogspot.com
Natália Roberta - meufuturopesocerto.blogspot.com

MENINAS VOU FICANDO POR AQUI...AGORA VOU ATUALIZAR ALGUMAS COISAS AQUI NO BLOG, VOU COLOCAR VISITAS EM DIA E VOU ADICIONAR AS NOVAS MENINAS.

BEIJOS E FIQUEM COM DEUS!!!

Vida Saudável diante da depressão!!!